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TE INFORMAREMOS CON NOTICIAS INTERESANTES PARA TI

ENTREVISTAS

Entrevista – Anticipar la Jugada

Entrevista - Romina Garavaglia Seguimos conversando con la Lic. Romina Garavaglia. En esta última parte, nos cuenta cómo podemos ganarle a la ansiedad y también la diferencia entre los productos LIGHT y BAJAS CALORÍAS. 

Entrevista – ¿Dieta o Plan de Alimentación?

Entrevista - Romina Garavaglia Conversamos con la Lic. en nutrición Romina Garavaglia, actualmente nutricionista de Los Pumas. En esta primera parte de nuestra charla nos cuenta la diferencia entre DIETA y PLAN DE ALIMENTACIÓN 

NOTICIAS

Diario La Nacion – Vuelta a la Calma

Vuelta a la Calma Nota en el Diario La Nacion  Creada por:  Luján Scarpinelli La idea Actividad física para no deportistas Como profesora de Educación Física, Adriana trabajó largo tiempo en colonias de vacaciones y colegios. Mientras, despuntaba el vicio de emprender...

TIPS PARA ENFRENTAR EL FRÍO EN MOVIMIENTO

Como les había prometido, acá van algunos tips para ayudarlos a pasar el invierno. 1) El frío no enferma: muchas veces no queremos empezar una actividad física o salir a ejercitarnos a causa  del frío. Si estás bien abrigado no hay razón para enfermarse.Lo que puede...

CORRER NO ES SOLO PONER UN PIE DELANTE DEL OTRO

Hoy son muchos los que descubren el running como disciplina o como una alternativa para mejorar su calidad de vida. Se acerca la época en la que muchos deciden empezar a correr, porque llega el calorcito y eso los motiva. A los debutantes dedico hoy el blog, con la...

MÁS ACTIVIDAD FÍSICA…NO SÓLO ES UN TEMA ESCOLAR

Esta nota de la revista del diario La Nación cuenta que, según la OMS, Argentina presenta la mayor cantidad de menores de 5 años con sobrepeso en América latina. Por empezar, quisiera explicarles que en las escuelas o colegios no enseñamos"gimnasia" como piensa la...

¿TE GUSTA ANDAR EN BICI?

Poco a poco la bici se va imponiendo como una excelente alternativa de transporte. Además de ser saludable, colaboramos con el medio ambiente y la disminución del tránsito. ¡Pero hablemos de los beneficios que ganamos  pedaleando! Desde el punto de vista fisiológico...

¿QUÉ ES EL SGA?

El SGA, Stretching Global Activo, es un método de estiramientos distinto a los métodos tradicionales que utilizan la mayoría de los deportistas o aquellos que estiran después de realizar alguna actividad física. Fue creado por el fisioterapeuta francés Philippe...

¿TE CUESTA EMPEZAR A MOVERTE?

Tod@s, o casi tod@s sabemos la importancia de la actividad física para mejorar nuestra calidad de vida. Sin embargo a muchos les cuesta empezar y siempre hay una excusa para postergar el comienzo, para pasar de la idea a la acción... ¡Empiezo el lunes! (Hoy es...

TECNOLOGÍA Y ACTIVIDAD FÍSICA

Hoy la tecnología nos ofrece muchas opciones para poder comenzar a movernos. También nos permite mantener nuestra actividad física si tenemos que viajar por trabajo o nos vamos de vacaciones. Hay distintas opciones que nos permiten elegir según nuestras posibilidades...

DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA ¿SON DIFERENTES?

¡La respuesta es sí! Cuando practicamos un deporte, individual o de conjunto, lo hacemos con un fin competitivo. Y esta es la principal diferencia. Competimos con nosotros mismos cuando buscamos mejorar una marca, bajar el tiempo de carrera, mejorar nuestra puntería...

¿POR QUÉ YOGA?

Cuando comencé a desarrollar el método de acondicionamiento físico que implementamos en Vuelta a la calma, había dado mis primeros pasos como practicante de yoga. Siempre mis experiencias habían sido deportivas...hockey, tenis, squash y algunas más. Tenía cierto...

Preguntas Frecuentes

¿Necesito tener experiencia previa?

No! Uno de nuestro principales metas es, justamente, ayudar a quienes no hayan realizado nunca actividad física o, a quienes no se ejercitan desde hace mucho tiempo.

Si no comprendo un ejercicio ¿Dónde recibo ayuda?

Si tienes alguna duda puntual, puedes contactarte conmigo enviando un formulario de consulta. También puedes contactarme por las redes sociales.
¡Prometo responderte lo antes posible!

Para realizar actividad física ONLINE ¿necesito comprar material?

Los planes están diseñados para que no tengas que comprar material. A medida que avanzas en tus logros y tu motivación puede ser que te “tientes” en sumar algún item.
Si así fuese, mi consejo es que antes de comprar me hagas una consulta, ya que a veces compramos y gastamos dinero en algo que luego no usamos.

En el plan online anual ¿puedo saltearme semanas para avanzar más rápido?

Lo que te recomiendo es que sigas el orden, sin saltear semanas. Recuerda que incorporar el hábito es un proceso. Nuestra meta es que puedas lograr incorporar la actividad física a tu vida y no abandones y te frustres.

¿Es necesario tener una computadora?

Puedes acceder desde tu celular o computadora.

He comprado el plan mensual y he decidido hacer el plan anual. ¿Que hago para comprar el anual y compensar la compra del mensual?

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Necesito cambiar la fecha y hora de la consultoría online. ¿Como lo hago?

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¿Qué es un “plan especial”?

Si tienes alguna consideración importante a tener en cuenta (hernia de disco, mucho dolor en alguna zona específica, lesiones, hipertensión, asma, etc.) puedes pedir una consultoría y te armamos un plan especial.

Nuestro propósito es ayudarte a que te sientas mejor, siempre teniendo en cuenta tus posibilidades y necesidades.

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